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瘦身养生连锁店 健康医疗保健服务

产品名称: 养生加盟
产品价格: 面议
产品数量: 99999
保质/修期: 99999
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最后更新: 2021-07-15
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详细信息

  每餐进食量不要过大,应以少食多餐为原则!如已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑先兆发生,则应根据症状合理选择饮食,或者补脾肺气虚,或气、阴双补。秋季养生秋季万物成熟,果实累累,正是收获的季节。但是气温由热转寒,早晚温差较大!此时,阳气渐收,阴气渐长,人体生理活动也适应自然环境的变化,机体的阳气随之内收,因此,秋季养生保健必须注意保养内存阴气,也就是中医所说的“秋冬养阴”,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气!


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  可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等!“揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(膝肠肌),旋转揉动,可加强肌力,预防腿肚抽筋和肌肉萎缩!春季卧姿调整养肝法春季宜早睡早起,睡时头宜朝东方,以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可!方法为仰卧,头东足西,舌抵上顺,闭口闭目,鼓漱30次,使口中津液逐渐增多,待津液满口时,缓慢咽下!本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用!春季小便通利养肝法苏东坡(养生杂记)说:“要长生,小便清;要长活,小便洁!


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  夏季养生清心祛暑夏季五脏属心宜清补,心喜凉,宜食酸,如小麦、猪肉、李子、芹菜等.食物以性寒凉味酸为宜,不吃辛辣温燥的食品。但冷饮不要过度吃,以免伤及正气而引起病理变化.清热利湿生津止渴因津液消耗过多,宜清热生津止渴,因暑湿并重,应清热利湿、清暑化湿!长夏五脏属脾,宜淡补,脾恶湿,宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功效,因此不宜食用.健脾养胃补气益阴夏季一方面人体急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响而造成脾胃正气不足,因此应健脾养胃,饮食宜清淡、松软易消化,应以汤、羹、汁等汤水较多的膳食为主,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食品.


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  但溃疡出血者禁揉腹,以免出血增多,加重病情!每天下蹲可强肾中医认为肾是先天之本,肾强则抵抗力强,下蹲动作可有效按摩命门,从而起到作用.具体方法:先松松腰,轻轻旋转一下腰部,然后做下蹲动作,同时挺直腰板.下蹲时将意念集中在腰部,腰部的命门处为肾之所在.站起时意念则集中于头顶的百会穴处,感觉自己的头上有一根线提拉着,这样能保证身体挺拔!下蹲站起为1次,根据时间共做9或9的倍数次,每天也就花几分钟,早晨做这套操,如果忘记了,中午定得补上。

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  要适当运动金秋季节,秋高气爽,是运动锻炼的大好时机.但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段,即阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,也就是说不要做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗!应根据人体的生理特点来选择运动项目,如登山、慢跑、散步、做早操、练气功等.随着天气逐渐转冷,运动量可适当增加,在严冬来临之前,体质会有明显提高、大大增强抗寒耐冻的能力!要护肤保健秋季随着天气的变冷,人的肌肤不能马上适应这种变化,血液循环变慢,皮肤干操,容易出现细碎的皱纹,尤其是在眼睛周围。


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什么是自然养生中的蔬菜养生?
青,眼睛冒金星。”意思是:“有那么几天不吃蔬菜,身体便觉得不舒适了。”当然不一定是“三天”,那是个约数。“眼睛冒金星”,则是人体的一种反应,也可以说是身体向你提示:应当吃点蔬菜了。也就是说,身体需要蔬菜向它们提供某些必需的物质。人体有这样一种特点,当它有某种需要时,会及时提示你,如饥需食、渴需饮、缺盐想吃咸、嘴苦想吃甜等。有人说,这是一种低级的本能活动。低级也好,*也好,这是人体自我调节的功能,必须顺应,不可忽视。蔬菜是人体必需的食物。它提供若干人体必需的重要物质。“五菜为充”,已经指出了它的重要性。充,有补充、完善的意思。李时珍在《本草纲目菜部》前言中说:“(充)所以辅佐谷气,疏通塞滞也。”所以,朱丹溪《茹淡论》说:“粳米甘而淡者,土之德也,物之属阴而*补者也,惟与菜同进。”《养生随笔》也指出:“蔬菜之届,每食所需。”
秋季怎么养生?
通常立秋以后,天气渐凉,气候就变得日趋干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。有的人还会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状,不少人的鼻腔黏膜对冷空气的刺激不适应,常发生伤风、感冒、流鼻涕等,这些都称为“秋燥”症。
而中医学认为,燥为秋季的主气,很容易伤其津液。 秋季到来,气候由热转凉,空气中水分减少,人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化,常称为“秋燥”。秋燥主要表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等。
祖国医学历来倡导以饮食调养来抵御“燥气”,有“燥则润之”的养生理论。
实践证明,秋天多喝些滋阴润燥的汤水是十分有益的!
■白茅根雪梨猪肺汤
[用料]鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。
[制法]猪肺洗净切块,放入开水中煮5分钟,捞起冲洗干净;雪梨切块,去心和核;白茅根切短。
陈皮用水浸软,与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲,用文火煲2小时即可。
[功用]清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽,或干咳无痰,或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。■雪梨南杏瘦肉汤
[用料]鲜雪梨一只,南杏仁、瘦猪肉各适量。
[制法]雪梨去皮,与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。
[功用]本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。■川贝苹果饮
[用料]上好苹果一只,川贝末约10克,蜂蜜适量。
[制法]苹果平切盖,挖空心,放入川贝末10克,蜂蜜适量,将盖盖好,用牙签固定,隔水炖2小时,汤渣同吃。
[功用]润肺、除痰、止咳,用于咳嗽痰多,咽干口渴。■菜干鸭肾蜜枣汤
[用料]腊鸭肾4个,猪瘦肉100克,白菜干250克,蜜枣5个。
[制法]白菜干用清水浸软,切段;腊鸭肾用温水浸软,切件;猪瘦肉洗净。把全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸后,文火煲2—3小时,调味食用。[功用]清燥润肺,止咳生津,用于干咳无痰、咽喉干燥、口渴欲饮。
■太子参百合瘦肉汤
[用料]太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。
[制法]猪瘦肉原块洗净,太子参、百合、罗汉果洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,放入瘦肉,改文火煲1—2小时,调味食用。[功用]清润肺燥,益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。
  如何消除青山绿水掩盖下的贫穷,是省政协一直关注和力推的重点工作之一,也是林业部门的职责所在。在国家林下经济示范基地,李微微指出,要充分利用林下空间,大力发展林药、林油、林养等产业,让更多老百姓加快脱贫致富。湖南林业森林康养中心依托优质森林资源,把医学、养生学等有机结合,相继开发了森林康复、疗养、休闲等新业态,未来产业前景看好。李微微勉励中心负责人不断做大做强,示范带动全省健康产业发展,加快培育形成新的经济增长点。

    

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